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　辟谷減肥通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師能量的激發(fā)，進(jìn)入辟谷減肥狀態(tài)后，人體生命活動的所需的能量消耗就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸狻?/span>

 　?、?、 辟谷減肥功效好：辟谷減肥通過靜坐服氣等系列練習(xí)，無饑餓感。有的人雖對食物無反感，吃一點(diǎn)就會感到惡心嘔吐，這部分人辟谷減肥極容易，甚至不辟不行。

 　?、凇?辟谷減肥功效一般：基本沒有食欲無饑餓感，不吃不餓，但對食物不反感，進(jìn)食也沒有不適感，這種類型的人，只要自已愿意辟谷減肥，無外界強(qiáng)烈干擾，就能順利辟谷減肥成功。

 　?、?、 辟谷減肥功效差：辟谷減肥初期有食欲，腹空感或輕度的饑餓感，每到吃飯時間就會感到想吃東西，特別在剛進(jìn)入辟谷的幾天內(nèi)更為突出，但通過辟谷減肥的方法稍加調(diào)息、食氣、采氣或進(jìn)食少量水果、菜類，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅(jiān)強(qiáng)的信心和毅力，也可以說是一種挑戰(zhàn)自我的旅程，否則容易失敗。

④、 剛進(jìn)入辟谷減肥的三天內(nèi)，一部分學(xué)員有不適應(yīng)的過程。此期間會感到乏力、腿軟、頭暈不適，甚至有感到宗氣不足，這些均屬正常反應(yīng)，只要思想堅(jiān)定，心平氣和，加強(qiáng)輔助方法的練習(xí)，各種不適感將隨之消失。隨著辟谷減肥時間的延長，適應(yīng)期過后，到第四天取而代之的將是身輕體健，精力充沛，身心有說不出的愉悅感，此時皮膚會出現(xiàn)細(xì)膩光滑感。

 　?、荨⒈俟葴p肥實(shí)驗(yàn)者表明，短期辟谷對機(jī)體無明顯損害，也無后遺癥。

 　　⑥、辟谷減肥降低三酸甘油酯和膽固醇、對高血脂癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用，對糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

 　?、?、辟谷減肥可治療多種疾病，提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能，對人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)。因此辟谷減肥具有使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)，祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生功效。

辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。

 　　①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。

         ②、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。

 　　③、低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

 　?、堋⒈俟葴p肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

 　?、荨⒈俟葴p肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點(diǎn)蜂蜜，特殊的服點(diǎn)瀉藥把宿疾瀉掉；辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

⑥、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。

 　?、?、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進(jìn)食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

 　?、唷⒒謴?fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

 　?、帷⒈俟葴p肥者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。