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重慶針灸培訓(xùn)養(yǎng)生專欄

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立夏推拿養(yǎng)生，每天容光煥發(fā)神清氣爽！

時(shí)間:2022-06-14 來(lái)源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點(diǎn)擊: 次
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春漸去，夏當(dāng)立，立夏節(jié)氣是夏季的開始，夏季屬火，火氣通于心。此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)該放在“養(yǎng)心”上。中醫(yī)講心，“主血脈”和“主神明”，可以養(yǎng)心的好處就是養(yǎng)血管、促進(jìn)心血管健康。在立夏際，跟重慶六合學(xué)校一起來(lái)了解立夏推拿養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)吧!

大陵歸屬手厥陰心包經(jīng)，為心包經(jīng)脈氣所注之輸穴，具有鎮(zhèn)靜安神、清心通絡(luò)、理氣止痛、舒筋活絡(luò)的作用。是治療心臟病、失眠之常用穴，可改善心悸、心痛、胸肋脹痛等問題，此外，大陵穴還可以改善口臭癥狀，不妨每天堅(jiān)持點(diǎn)揉大陵穴。

勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，這個(gè)穴在手掌心的位置，在掌橫紋中央第2-3個(gè)掌骨中間。用一個(gè)簡(jiǎn)便的取穴方法，就是微微握拳，握拳之后中指指尖下邊掌心的位置就是勞宮穴。勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴，滎主身熱，一般勞宮穴用于心包經(jīng)的熱，比如說(shuō)用于中風(fēng)、昏迷、中暑的急癥，用醒神開竅，也可以用勞宮穴治療心痛、煩悶、顛狂的神質(zhì)性疾病。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于前臂內(nèi)側(cè)，腕掌橫紋上兩寸，兩筋之間。內(nèi)關(guān)調(diào)治如心慌、心悸、胸口疼、胸口憋悶等心臟問題常用穴，還可擁有神志病，如顛、狂、癇、小兒驚風(fēng)、夜寐不安、失眠等問題。如果打嗝不止，可以自己按揉內(nèi)關(guān)穴舒緩膈肌，減輕打嗝。

刺激涌泉穴可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨。涌泉穴位于足底前三分之一處，以揉搓為宜。先用右手手掌快速搓揉左腳心，再用左手手掌搓揉右腳心，以搓到有熱感為宜。每天早晚可進(jìn)行，經(jīng)常搓揉此穴還可改善手腳冰冷的問題。

此穴在胸部正中線上,屬于任脈的俞穴,這個(gè)俞穴取到兩個(gè)乳頭,兩個(gè)乳頭的連線跟胸部正中線之間十字的交叉點(diǎn)位上，可順氣、緩解胸悶、咳喘、心悸等問題。平時(shí)愛生氣，心氣不平的朋友可以沒事就可以輕揉一下，生氣的人在揉按時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)打嗝的情況，有助調(diào)順心氣。

立夏時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，肝氣漸弱，立夏養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。大家不妨嘗試一下推拿穴位養(yǎng)生！
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