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現代醫學指出，臍丹田處相當于胃幽門與小腸部位，堅持經常按揉主要有以下功效：消除便秘：按摩臍丹田可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌的強力及淋巴功能，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，改善腸

現代醫學指出，“臍丹田”處相當于胃幽門與小腸部位，堅持經常按揉主要有以下功效：

消除便秘：按摩“臍丹田”可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌的強力及淋巴功能，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，改善腸的蠕動功能，起到促進排便，消除便秘的作用。

預防消化性潰瘍：經常按摩“臍丹田”，能促進胃腸黏膜產生前列腺素，防止胃酸的過量分泌，可以預防消化性潰瘍的發生。

減肥健美：按揉“臍丹田”可減少腹部脂肪堆積，因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管開通，促進機體的新陳代謝，有減肥健美的效果。

調節神經系統：按揉“臍丹田” 可通過靜息和神經末梢的安撫作用有效地調節神經及情感系統，有利于神經系統及內環境的穩定和平衡，使人保持精神愉、豁達舒暢的心境。經常失眠的人睡前按揉“臍丹田”有排除雜念，鎮靜安神之功效，很快便會產生倦意。

輔助治療心腦血管疾?。喊茨?“臍丹田”可使動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者得到良性制激，使其心平氣和，血脈流通，是一種良好的輔助治療。

此外，經常按摩“臍丹田”還可以防治遺精、前列腺炎、痔瘡等疾病。

按摩的具體做法：晚上睡前和早晨起床前排空小便，取仰臥位，雙腿屈曲，全身放松，左手按在腹部上，手心對著肚臍，右手疊放十左手上，先按順時針方向繞臍揉腹100次，再按逆時針方向揉腹100次。按揉時要適度用力，精力集中，呼吸自如，切不可心猿意馬，只有調心入靜，調勻呼吸的前提下，摩之適度，心息相依，方達意氣和一。加之徐徐漸進，功夫有恒，定會產生神奇的保健效應。

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